Pogosta vprašanja

Miofascialni fitnes je naš avtorski pristop k treningu. Združuje znanje o fasciji, miofascialnih meridianih, pravilnih gibalnih vzorcih, gradnji moči, mobilnosti, prožnosti, dihanju in zavedanju telesa.

Vadbe so zasnovane tako, da izboljšajo držo, zmanjšajo bolečine, večajo gibljivost in funkcionalno moč telesa, sproščajo napetosti v telesu in vam pomagajo do več energije in svobode v vsakdanjem življenju.

Skupinske vadbe so namenjene vsem, ki si želite s treningom podpreti dolgoživost lastnega telesa, odpraviti bolečine in zakrčenosti, povečati funkcionalno moč in stabilnost, dvigniti nivo energije in predvsem živeti v telesu, ki vas podpira in v katerem lahko uživate.

Na naši spletni strani se prijavite na uro skupinskega uvajanja, kjer preverimo vaše fizične zmožnosti/omejitve in se naučimo osnov našega pristopa. V primeru, da je vaša težav kompleksnejša, vas usmerimo na individualne ura, v nasprotnem pa vas glede na vaše fizične in časovne zmožnosti umestimo v primerne skupine in vaše članstvo v MyoSani se začne.

Ne. Razpon članov, ki trenira pri nas variira od čistih začetnikov do “profesionalcev”, v svetu miofascialnega pristopa, ki so z nami že leta. Tudi vadbe so zasnovane tako, da se trening prilagodi zmožnostim in nivoju vsakega posameznika.

Vadbe se začnejo s fascialnim ogrevanjem, ki vključuje aktivacijo celega telesa, pozornost na dihanje in umiritev živčnega sistema. Nadaljujemo z aktivnejšim delom treninga, ki je namenjen gradnji moči, mobilnosti in prožnosti. V tem delu skupina izvaja največ 2 različni vaji hkrati za lažje sledenje, razumevanje gibanja in čutenja telesa. Za najboljši izkoristek, se vsako vajo izvaja dovolj časa, da jo lahko ponotranjite. Nadaljujemo s fascialno aktivacijo in zavestnim dihanjem, s čimer začnemo počasi umirjati telo in živčni sistem in vadbo zaključimo z ohlajanjem, aktivnim raztezanjem in sproščanjem potencialno zakrčenih tkiv.

Vsi člani ob vključitvi v naše programe dobijo “svoje” termine, na katere so že prijavljeni. V primeru, da svojega termina ne morete obiskati se v aplikaciji odjavite in poiščete drugega, ki bi vam bolj ustrezal. V primeru želje po dolgoročni spremembi termina pa nam pošljete mail na info@myosana.si in skupaj poiščemo ustrezno rešitev.

Kadar se svojega treninga ne morete udeležiti, se lahko od njega odjavite preko naše aplikacije (vsaj 12 ur pred začetkom treninga). Izpuščeni trening lahko nadomeščate v naslednjem mescu ob predhodni prijavi (preko aplikacije) na katerikoli trening po vaši izbiri (kjer so na voljo prosta mesta).

Po opravljenem uvajanju in definiranju paketa posameznik postane član MyoSane. Članstvo pomeni aktivno karto skupinskih programov, vsi člani pa imajo tudi dostop do naše video knjižnjice, prioritetni dostop in članski popust za vse naše dogodke in ugodnosti v povezavi z našimi dejavnostmi.

Polletni paket vsebuje možnost 14-dnevne zamrznitve, letni paket pa možnost 28-dnevne zamrznitve. Zamrznitev je možna tudi ob zdravstvenih težavah/poškodbah z zdravniškim potrdilom.

Za vadbo potrebujete športno opremo. Treniramo v nogavicah, tako da športni copati niso potrebni. S seboj imate tudi brisačo in flaško za vodo.

V primeru zdravstvenih težav se lahko od svojih treningov ojdavite (in jih nadomestite kasneje), če pa je situacija resnejša nam pošljete mail na info@myosana.si in poiščemo ustrezno rešitev.

V primeru bolečin v manjšem obsegu pred treningom vaditelju definiramo stanje, le-ta pa vam da navodila za reševanje težave oz. Vam prilagodi trening glede na vaše zmožnosti.

V primeru resnejših bolečin nam pošljete mail na info@myosana.si in poiščemo ustrezno rešitev.

Vadbe potekajo v našem studiu v Ljubljani – Ulica Miroslava Kokolja 15, 1260 Ljubljana Polje. Parkirna mesta za člane so zagotovljena.

Dosegljivi smo preko e-naslova – info@myosana.si oziroma na telefonski številki – 031 499 141.